목주름 관리법 알고 나의 젊음 지켜보자!

 

안녕하세요~

젊음이란 많은 의미를 포함하고 있지만, 일단 외모를 봤을 때 되도록 젊고 활기차 보인다면 젊게 보이죠.

그래서 주름을 방지하고자 하는 사람도 참 많은데요.

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그 중 까다롭다면 까다로운 목주름 관리법을 몇가지 살펴보겠습니다!

 

 

목주름 관리법 1.

매일매일 목 마사지!

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우리는 다이어트를 할 때 탄탄하고 매끈한 몸매를 만들기 위해 열심히 운동을 하죠.

마찬가지로 목도 탄력있게 관리하려면 목에 맞는 마사지와 운동이 필요합니다.

매일 밤 잠자리에 들기 전에 거울 앞에 서서, 목에 보습 크림을 바르면서 시작해 보세요!

크림을 바르며​ 쇄골에서 턱 방향으로 살살 끌어올리듯이 마사지를 해 줍니다.

혈액 순환을 촉진하면 더 활력 있고 탄탄한 피부를 만들 수 있으므로, 항상 아래에서 위로 마사지 해야 하는 점 기억하세요!

 

 

목주름 관리법 2.

목 스트레칭 해주기!

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목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당겨주며 스트레칭하면 목주름을 완화하는 데 도움이 됩니다.

장시간 컴퓨터 앞에 앉아 작업하거나 스마트폰을 사용하며 목을 숙이고 있을 때 틈틈히 스트레칭 해서 목을 풀어주세요!

좌우앞뒤로 목을 천천히 늘리고 3~5초 정도 유지해 근육을 풀어줍니다.

입을 힘주어 벌렸다 다물었다 하면서 얼굴에서 목으로 이어지는 근육도 이완시켜 주면 얼굴 주름도 함께 예방할 수 있어요.

 

 

목주름 관리법 3.

보습제와 선크림 바르기!

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목은 얼굴보다 피하지방이 적어서 훨씬 잘 건조해지는 경향이 있는데요.

그로 인해 주름이 더욱 잘 생길 수 있으므로 언제나 보습에 신경써 주는 것이 좋습니다.

세수를 한 뒤에 얼굴 뿐 아니라 목 전체와 어깨선까지 보습제를 골고루 발라주세요!

보습제를 바를 때에는 아래에서 위로 쓸어올리듯이 발라주는 것이 좋아요.

1번의 목 마사지와 함께 해 주면 더 좋겠죠?

또, 자외선이 피부 노화를 촉진하는 주요 원인이 되므로 뒷목까지 포함해 목 전체에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르며 관리해보세요.

 

 

목주름 관리법 4.

낮은 베개 사용하기!

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너무 높은 베개를 쓰면 혈액순환에도 좋지 않고, 목 근육이 긴장되어 목주름이 생깁니다.

일반적으로 베개 높이는 성인 남성은 약 8cm, 성인 여성은 약 6~7cm가 적당하다고 하는데요.

물론 한국인의 평균 체형이 기준이므로 자신의 몸집이 평균보다 크거나 작다면 1cm씩 높거나 낮게 조절해 주면 좋아요.

몸이 수평이 될 정도가 적당하다고 보는 것이 보통이니 누워보면서 자신에게 맞는 높이를 찾으면 좋겠습니다.

또, 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 비스듬히 눕는 자세, 턱을 괴는 자세도 목주름을 유발한다는 사실 기억하세요!

 

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관리하는 방법을 알아두고 일상 속에서 습관을 들이면 노화의 속도를 늦추고 주름을 예방할 수 있죠.

올바른 방법을 숙지하고 차근차근 습관을 세워보시길 바란답니다!

 

 

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