기미잡티 없애는 방법 중 하나로 많은 사람들이 선택하는 것이 바로 피부과 시술입니다.
또한 이와 더불어서 홈케어로도 효과를 볼 수 있는 기미잡티 영양제가 인기가 많은데요.
어떤 성분이 들어있는지, 어떻게 먹어야하는지 등 다양한 정보들을 알려드리겠습니다.
기미잡티란
기미,잡티는 피부 속 멜라닌 색소가 과다하게 생성되어 침착되는 질환입니다. 주로 눈 밑과 광대뼈 주위, 이마 등에 발생하며 자외선 노출 또는 유전적 요인등 다양한 원인들이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많습니다.
특히 여성호르몬인 에스트로겐과도 관련이 있어서 임신 중이거나 경구 피임약을 복용하면 악화될 수 있습니다.
또한 스트레스나 과로, 수면부족 등 불규칙한 생활 습관 역시 증상을 악화시키는 요인중 하나입니다.
기미잡티 영양제
기미잡티 영양제란 기미잡티를 완화하기 위해 먹는 약 형태의 영양제입니다. 시중에 판매되는 대부분의 기미잡티 영양제는 비타민C나 멜라닌 색소 억제성분인 트라넥삼산(Tranexamic acid)등이 함유되어 있습니다.
이 두가지 성분외에도 미백효과가 있는 나이아신아마이드(Niacinamide), 알부틴(Arbutin)같은 성분이 들어간 경우도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
영양제 왜 중요할까
영양제를 통해서 피부장벽을 건강하게 하는 것을 이너뷰티라고도 하는데요. 아직까진 바르는 걸로 해결해야한다는 오해가 간혹 있기도 하지만 최근 연구결과에 따르면 섭취했을 때 흡수율이 무려 42배나 높다고 합니다.
즉, 먹어서 속에서부터 건강해져야 겉으로까지 영향을 미친다는거죠.
실제로 일본에서는 이러한 원리를 이용해서 콜라겐 관련 식품시장이 어마어마하게 성장했는데요. 우리나라 역시 이제 막 걸음마 단계이지만 점점 커지고 있습니다.
어떤걸 골라야할까
비타민C 단독보다는 여러가지 영양소가 같이 들어가있는 종합비타민 형태 혹은 활성형 비타민B군이 고함량으로 되어있는것을 추천드립니다.
이때 해외 직구로는 훨씬 다양한 제품을 구할 수 있어서 가성비 좋은 제품을 고를 수 있답니다.
그밖에 어떤 성분 있어야할까
비타민C뿐만 아니라 B군(B1,B2,B6), 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 크롬, 코엔자임Q10 등등 여러가지 영양소들이 종합적으로 들어있는 멀티비타민 형태의 영양제를 선택하시는걸 추천드립니다.
그리고 각 영양소마다 일일권장량 대비 100%이상 함유되어있는지 체크하시면 좋을 것 같습니다.
영양제 복용법
영양제마다 다른 복용법을 확인하고 보통 하루 1~2알씩 식사 후 충분한 물과 함께 복용하면 됩니다.
다만 공복에 먹으면 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 주의하시고, 가급적이면 식후 즉시 드시는 걸 추천드립니다. 그리고 카페인 음료와는 같이 드시면 흡수율이 떨어지기 때문에 추천드리지 않습니다.
또한 신장결석 같은 질병이 있으신 분들은 전문의 상담 후 드시기 바랍니다.
오늘은 기미잡티 영양제에 대해 알아보았습니다. 피부관리는 꾸준한 관리만이 답이라는 거 잊지마시고 다들 건강한 피부 유지하시길 바랍니다.
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