팔자주름 없애는 운동 따라해보고 동안얼굴 만들어 보세요!

주름은 보통 피부의 노화에 의해서 생긴다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 어린 피부에도 생길 수 있는 주름이 있는데요. 바로 팔자주름입니다.

 

팔자주름은 콧망울부터 입가까지 한자 팔자로 내려오는 주름을 말하는데, 노화뿐만 아니라 생활습관에 의해서도 생기는데요. 젊은 나이에도 팔자주름으로 고민하시는 분들이 많습니다. 오늘은 팔자주름 없애는 운동에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

팔자주름 원인은?

팔자주름은 코의 좌우 측면에서 입술까지 내려오는 라인의 윗입술 콧망울 올림근의 탄력이 떨어지거나 코 옆 광대의 근육이 처진 경우에 깊어집니다. 팔자주름은 아무런 표정을 짓고 있지 않아도 심술이 잔뜩 난 것 같은 인상을 주기 때문에 고민하는 분들이 많으신데요.

 

노화로 인해 피부의 진피층에 존재하는 콜라겐이 파괴되면서 탄력을 잃어 생기기도 하며 같은 얼굴 근육만을 계속해서 사용하거나 평상시에 잘못된 생활습관으로 인해 생기기도 합니다. 또한 목 근육과 척추기립근이 경직되었을 때도 팔자주름이 도드라지게 됩니다.

 

팔자주름은 한 번 생기면 완화는 될 수 있어도 완전하게 사라지게 하기는 힘들기 때문에 평상시 생활습관을 잘 관리하여 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

팔자주름 없애는 운동은?

그렇다면 이제 팔자주름 없애는 운동에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 엄지손가락 또는 검지나 중지를 이용하여 광대뼈나 볼 부분을 지그시 누르면서 위로 올려주면 되는데요. 이 때 너무 과도하게 힘을 주어 누른다면 오히려 주름이 더 생길수 있기 때문에 부드럽게 위쪽으로 잡아당기듯이 쓸어올려 줍니다. 이 운동을 매일 아침 저녁으로 5~10회 정도 반복해줍니다.

 

다음은 표정운동입니다. 입을 아 발음을 하듯이 넓게 벌려주고 입 주변의 근육을 먼저 스트레칭해줍니다. 그 후 입술로 잇몸과 치아를 감싸면서 오 발음을 하듯이 오므려주는 동작을 일상생활에서 매일 반복해주면 되는데요. 풍선을 불 때처럼 입안에 공기를 가득 넣고 볼을 부풀리는 방법으로 얼굴 근육을 이완시키는 것도 좋은 방법입니다.

 

다음은 혀를 사용하는 잇몸 훑기 운동입니다. 혀를 왼쪽 윗부분의 잇몸부터 아랫부분의 잇몸까지 원을 그리면서 훑어주는 운동인데요. 시계방향과 반시계방향으로 바꿔가면서 시행해 주도록 합니다. 다음은 입 안쪽에 검지를 넣어 팔자주름이 시작되는 부분을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 피부를 늘려 30초간 마사지해줍니다.

 

이 마사지는 팔자주름 주변의 근막을 풀고 팔자주름 주변의 콜라겐 배열을 고르게 하여 팔자주름을 원화하는 원리입니다. 팔자주름의 원인이 되는 경직된 목 근육을 풀고 싶다면 목 중앙에서 양 옆으로 2cm 정도 떨어진 쑥 들어가있는 부분을 손가락으로 가볍게 눌러 자극하는 마사지가 도움이 됩니다.

 

팔자주름을 예방하는 방법은?

팔자주름을 예방하기 위해서는 피부관리도 중요하지만 무엇보다 자세에 신경 써 주어야 하는데요. 꾸준히 엎드려 자거나 턱을 괴는 자세가 습관적으로 이어진다면 얼굴이 쉽게 붓고 혈액순환이나 림프순환 장애가 생겨 피부에 주름이 생기기 쉬워집니다.

 

구부정한 자세로 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 높은 베개를 베는 것도 피하는 것이 좋습니다. 또한, 빨대로 음료를 마실 때 입을 강하게 오므리는 습관은 팔자주름을 유발하기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.

 

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