오늘날 현대인은 직장∙학교∙가정 등 다양한 환경에서 스트레스와 긴장 상태를 겪을 때가 많습니다. 이러한 긴장 상태가 얼굴 근육에 지속적으로 영향을 주어, 인상을 자주 쓰게 되고 결국 미간 및 이마에 주름이 자리 잡기 쉽습니다.
특히 이 가운데 “미간 주름”은 실루엣을 어둡게 만들고, 본인의 표정을 무뚝뚝하거나 화가 나 보이게 만들어 일상생활에서도 부담이 되곤 합니다. 그런데 미간 주름 중에서도 한 번 생성되고 나면 좀처럼 개선하기 어려운 경우가 있습니다.
바로 조직 간 ‘유착’이 강하게 일어난 주름입니다. 오늘은 이러한 유착과 현대인에게 생기는 미간 주름의 특징과, 이를 개선하거나 예방하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
1. 미간 주름이 생기는 이유
1) 반복적인 표정 습관과 근육의 과도한 긴장
2) 진피층과 근막∙근육층 사이의 유착
3) 노화로 인한 탄력 감소
4) 외부 요인: 자외선, 건조, 생활습관
일상에서 가장 많이 짓는 표정 중 하나가 찡그리는 표정, 즉 미간을 찌푸리는 표정입니다. 스트레스나 강한 빛, 혹은 집중할 때 자연스럽게 얼굴에 힘을 주다 보면 해당 부위의 피부는 접히고 구겨지면서 미간에 굵은 주름이 생기게 됩니다. 특히 오랜 시간 동안 자주, 강하게 미간을 찌푸리면 피부층(표피와 진피)과 그 아래층(근막, 근육) 사이에 ‘유착’이 발생할 수 있습니다. 유착이 일어나면 주름이 표정이 없을 때도 고정된 형태로 깊이 자리 잡고, 결체조직이 단단해지며 주름이 더욱 뚜렷하게 남습니다.
2. 유착이 발생된 미간 주름의 특징
유착이 일어난 주름은 표정을 짓지 않는 이완 상태에서도 주름 라인이 눈에 띄게 남아 있습니다. 조직 간 유착이 일어날 정도로 진피층과 근막이 가까워져 있기 때문인데 유착된 부위를 손으로 살짝 벌려보면, 주변 피부와 달리 울퉁불퉁하게 관찰되거나, 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
또한 유착 부위는 혈액 및 림프 순환이 원활하지 않아 피부 탄력 회복이 늦습니다. 따라서 그대로 방치하면 주름이 주변으로 확장되거나, 더욱 깊어질 우려가 있습니다.
3. 미간 주름 관리 방법
미간을 찌푸리는 습관을 인지하고 자신이 어떤 표정을 자주 짓는지 자주 생각하시면 좋습니다. 미간에 힘이 들어가는 습관을 의식적으로 줄이는 것이 첫걸음입니다. 또한 눈이 피로하거나 시력이 나빠 사물을 찡그리고 본다면, 안경 도수를 재점검하거나 적절한 휴식으로 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
낮 시간대에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 실내 습도를 적절히 유지하여 피부 건조를 예방하시면 좋습니다. 또한 하루 1.5~2리터 정도 물을 마시고, 비타민 C∙E, 단백질 등이 풍부한 식단을 유지하면 피부 탄력과 콜라겐 생성을 촉진해 주면 주름 예방에 도움이 됩니다.
하루 7~8시간 정도 충분히 자고 규칙적인 수면 시간을 지키는 것은 피부 재생력을 높입니다.
4. 그럼에도 사라지지 않는 미간 주름이라면
여러 노력에도 미간에 발생된 주름은 쉽게 사라지지 않는 경우가 많습니다. 앞서 말씀드린 것과 같이 유착이 발생된 유형이라면 일반적인 케어로는 개선이 어렵습니다. 따라서 이런 유착을 분리해 주는 자가진피재생술을 알아보시는 분들이 많은데, 해당 과정을 알아볼 땐 수기 진행을 통해 안정적인 유착 분리와 콜라겐 재생으로 미간 주름을 개선하시는 것이 좋습니다.
이와 함께 미간 주름이 심화될 정도로 스트레스를 받는 환경이라면, 그 자체로 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 몸과 마음에 충분한 휴식과 이완 기회를 주어 다스린다면, 주름뿐 아니라 전반적인 삶의 질이 나아지는 변화를 기대할 수 있을 것입니다.
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