다른 곳은 살이 없는데 유독 턱에만 살이 많아 보이는 사람들이 있습니다. 팔다리는 말랐는데 턱살이 많아 얼굴이 커 보이기도 하고 몸무게보다 살이 쪄 보이기도 하는데요.
다른 부위는 살이 잘 빠지는데 유난히 턱살만 남아있다면, 턱살 찌는 이유 뭘까요?
턱 근육의 탄력 문제일수도
턱에 있는 살은 무조건 살이라고 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 턱 근육의 탄력이 떨어지면서 처지면 살이 늘어난 것처럼 보일 수 있는데요. 나이가 들고 노화현상이 자연스럽게 진행되면서 지방세포와 근육이 이완되기 때문입니다.
단순히 살이 쪘다면 다이어트를 통해 빼면 되지만 근육의 탄력 문제로 늘어나 생긴 현상이기 때문에 다이어트를 아무리 해도 줄어들지 않습니다. 근육의 문제가 맞다면 스트레칭을 통해서 이를 개선할 수 있는데요.
근육의 탄력도를 높이기 위해 자세를 바르게 한 뒤에 고개를 뒤로 한껏 재낀 후 입술을 앞으로 쭉 내밀었다가 다시 고개를 내리는 행동을 5회 정도 반복합니다.
다시 고개를 뒤로 젖히고 이번에는 혀를 앞으로 쭉 내밀었다가 다시 자세를 바르게 하는 스트레칭을 5회 정도 반복해 줍니다. 이 행동은 얼굴과 턱 밑에 있는 근육을 강화하여 탄력도를 높여줍니다.
턱에 지방이 쌓인다?
현대 문명의 발전으로 인해 스마트폰과 태블릿이 보편화되어 보급되면서 남녀노소를 불문하고 거북목을 가지신 분들이 점점 많아지고 있습니다. 이러한 잘못된 자세로 인해 턱살 찌는 이유 될 수도 있는데요.
정상적인 우리의 목뼈는 C자로 커브 형태를 이루고 있는데 이 목뼈가 잘못된 자세로 인해 1자나 뒤집어진 C자로 바뀌게 되면 목의 중심축이 앞으로 빠지게 되어 턱 근육이 약해지고 턱부위에 지방이 쌓여 턱살 찌는 이유 가 되게 됩니다. 거북목으로 지내는 시간이 길면 길어질수록 목의 길이가 짧아지게 되고 이중턱이 심해질 수 있습니다.
목이 앞으로 나오지 않도록 모니터나 스마트폰을 볼 때 의식적으로 교정하는 습관을 길러야 하고 컴퓨터 모니터의 높이는 시선보다 살짝 아래로 위치하게 해줍니다. 앉을 때는 항상 바른 자세를 유지하고 주기적으로 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.
턱살 빠지는 마사지
우선 혈액순환 촉진을 위해 림프마사지를 해주는 것이 좋습니다. 얼굴에 쌓여있는 노폐물들과 부종을 내보내기 때문에 살을 빼고 붓기를 줄여줍니다.
엄지손가락으로 턱 아래에서부터 귀 뒤쪽으로 부드럽게 밀어올려 줍니다. 이 운동을 5회 정도 반복해 주면 턱 밑에 쌓여있던 노폐물들이 귀 뒤쪽으로 배출되게 됩니다.
귀 뒤에서부터 쇄골 윗부분까지 쓸어내려 밀어주는 운동도 5회 반복하여 줍니다. 목 뒤쪽에서 어깨 쪽으로도 쓸어내려주며 순환할 수 있도록 마사지해 줍니다.
이처럼 턱살 찌는 이유 및 턱살을 빼고 부종을 완화할 수 있는 방법들에 대해서 알아보았는데요. 매끄러운 얼굴 라인은 나이를 어려 보이게 하고 더 매력적으로 보일 수 있게 하므로 꾸준히 관리해 보시기 바랍니다.
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