턱밑살 제거 없애기 위해서 수시로 ‘이 스트레칭’ 해주는 것이 좋습니다.

 

아름다운 눈코입을 가지고 있어도 페이스라인이 무너져 있다면 미인으로 보기 어렵습니다. 그만큼 턱살은 전체적인 얼굴 라인과 인상을 좌우하게 되는데요.

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턱밑살이 급격하게 증가할 경우 얼굴의 경계가 모호해질 수 있으며 얼굴이 길어보이며 커보여 전체적인 신체의 비율도 좋아보이지 못하게 됩니다. 또한 둔해보이는 인상을 줄 수 있으며 지금 나이보다 나이가 들어보이기도 하는데요.

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그렇다면, 턱밑살 제거 방법은 무엇일까요? 오늘은 수시로 간단하게 따라해볼 수 있는 턱밑살 제거 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

턱밑살 제거 방법은?

턱살이 처지는 증상은 노화로 인해 근육이 늘어나며 발생하게 됩니다. 때문에 스트레칭을 통해 근육의 이완을 개선해주는 것이 좋은데요. 자세를 올바르게 하고 등을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖혀줍니다.

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이 때 입술을 천장쪽으로 쭉 내밀었다고 10초 유지해준 뒤 고개를 천천히 내려주는데요. 이 동작을 할 때 입술을 앞으로 내밀면 내밀수록 턱 밑부분이 당기는 것이 느껴지실겁니다.

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이 스트레칭은 턱밑살을 제거하는데 도움이 되는 것은 물론 페이스라인을 타이트하게 유지해주고 근육을 강하게 만들어주는데 도움이 됩니다.

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다음은 작고 둥그런 물체를 턱 밑에 고정하고 눌러주는 동작인데요. 동그란 물체를 턱 밑에 두고 턱으로 30초 가량 꾹꾹 눌러주도록 합니다.

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이 동작을 할 때에는 힘을 많이 주면 줄수록 턱살 제거 효과가 크지만 힘을 너무 과도하게 많이 줄 경우 피부가 붉어지거나 피부손상이 생길 수 있기 때문에 적절한 압략으로 눌러주도록 합니다.

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이 동작을 10회 가량 반복해주세요. 다음은 손가락으로 지압을 하는 방법인데요. 콧망울 옆에 움푹 들어간 부분과 입술 끝부분, 광대뼈 아래 움푹 들어간 부분과 귀 옆, 눈썹 위 부분으로 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주면서 지압해줍니다.

올바른 자세 유지도 매우 중요해

자세가 올바르지 못해 거북목이 생겼거나 목 뼈가 올바르지 못한 모양으로 굳어졌을 경우 턱살이 늘어날 수 있습니다. 특히나 목이 앞으로 빠지는 거북목의 경우 턱 아랫부분의 근육이 과도하게 약화되기 때문에 지방이 쌓이고 피부탄력이 처지게 되는데요.

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직장인들의 경우 모니터의 높이를 시선보다 15도 가량 더 높이는 것이 좋고 거리는 최소 60cm는 유지해주도록 합니다.

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또한 평소에 의자에 앉아있을 때에는 정수리를 천장쪽으로 뽑는다는 느낌으로 등과 허리를 꼿꼿하게 펴주는 것이 좋은데요. 손가락을 턱에 대고 고개를 뒤로 쭉 밀어주는 동작을 목이 뻐근할 때 마다 틈틈이 해주는 것이 좋습니다.

입 운동으로 턱밑살 없애는법은?

스트레칭과 마사지 방법을 알아보았다면 이제는 입운동으로 턱살을 제거할 수 있는 방법을 알아볼텐데요. 먼저 입을 벌려 혀를 입천장에 붙이고 10초동안 혀로 입천장을 강하게 눌러줍니다.

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이 동작을 10회 가량 반복해주세요. 다음은 가글을 하듯이 입을 움직이는 운동인데요. 혀를 입천장 뒤쪽으로 보내고 가글을 하는듯 한 소리를 내는 것을 10초간 유지해주는 운동으로 이 동작을 5회 정도 반복해줍니다.

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다음은 혀를 입천장에 붙인 뒤에 입을 벌리는 동작인데요. 혀가 입천장에서 떨어지지 않도록 주의하는 것이 좋고 적어도 5초는 입이 아파도 버티는 것이 좋습니다.

이 동작을 다섯 번 정도 반복해주세요. 물론 전체적인 체중이 나간다면 고강도 유산소운동과 식단을 병행하여 다이어트를 해주는 것이 우선이 되어야 할 것입니다.

 

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