피부탄력 영양제 어떤 성분을 복용해야 탱탱한 피부 만들까?

 

봄철 햇빛은 겨울보다 더 강해졌음이 여실하게 느껴집니다. 그만큼 자외선 차단에도 더욱 신경써야 한다는 뜻인데요. 탄력을 위해 영양제에 대해서 검색하시는 분들도 계십니다.

 

피부에 직접 해주는 관리도 중요하지만 우리가 음식으로써 섭취하는 영양소들도 피부에 영향을 미칠 정도로 중요한데요. 그렇다면 피부탄력 영양제는 어떤 성분들을 섭취하는 것이 좋을까요? 오늘은 피부탄력 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피부 탄력을 위한 영양제

피부 고민에는 탄력 저하와 주름이 상당 부분을 차지하고 있습니다. 피부 탄력의 핵심은 바로 콜라겐이라고 할 수 있는데요. 콜라겐은 20대 중반부터 감소하기 시작하여 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 감소하게 됩니다.

 

더불어 자외선은 콜라겐 합성을 방해하는 요소로 자외선 노출이 많을 경우 콜라겐이 급속도로 감소하게 됩니다. 때문에 피부 탄력을 유지하고 싶다면 먹는 콜라겐을 통해 콜라겐 섭취를 보충하는 것이 중요한데요.

 

우리 피부의 90%는 콜라겐으로 이루어져 있으며 콜라겐은 세포와 세포를 연결하며 피부 탄력을 유지하는 지지대 역할을 합니다. 때문에 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는데에 아주 중요한데요.

콜라겐을 보충하기 위해서 콜라겐이 많이 함유되어 있다고 알려진 족발이나 닭발등의 식품을 섭취하는 것은 큰 도움이 되지 않습니다. 이러한 식품속에 함유된 콜라겐은 분자량이 큰 동물성 콜라겐으로 소화효소에 의해서 아미노산으로 분해되어 흡수됩니다.

 

피부에 콜라겐을 흡수시키기 위해서는 저분자 콜라겐 펩타이드 형태의 콜라겐 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 콜라겐의 합성 증가와 탄력 증가에 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다.

피부탄력에 좋은 비타민

비타민C는 피부 탄력에 좋은 대표적인 비타민입니다. 비타민C는 활성산소로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제일 뿐만 아니라 체내의 콜라겐 합성에 관여한다는 것이 많은 연구를 통해 밝혀진 바 있는데요.

 

아미노산인 프롤린과 라이신은 콜라겐 합성의 원료로써 이러한 원료가 콜라겐 전구 물질로 전환되는 과정에서 비타민C는 중요한 역할을 하게 됩니다.

 

콜라겐 합성의 단계마다 비타민C는 필요하기 때문에 비타민C가 있어야 콜라겐 합성 또한 원활하게 진행될 수 있는데요. 때문에 피부탄력을 위해서는 콜라겐과 더불어 비타민C를 섭취해야 시너지효과를 불러올 수 있습니다.

동안 피부를 유지하는 항산화제

탱탱하고 탄력있는 피부를 유지하기 위해서는 항산화제를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 항산화제 비타민C와 E, 그리고 아연과 셀레늄이 필요한데요.

 

과일과 채소를 충분히 섭취한다면 생리 과정 중 하나인 산화로 인한 손상으로부터 우리 피부를 보호할 수 있습니다. 피부를 생성하는 영양소로 알려진 비타민과 미네랄, 비오틴, 셀레늄 및 아연이 풍부한 종합영양제를 복용해준다면 건강한 피부 유지에 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 오염물질이나 담배연기는 피부의 노화를 촉진하여 주름을 유발할 수 있으며 자외선과 같은 환경적인 요소도 문제가 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

항산화제는 활성산소로 인한 세포와 조직에 미치는 산화적 손상을 방지하여 피부를 보호해주는 기능을 하는 것입니다.

 

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