요즘처럼 아침과 밤에는 기온이 차갑고 낮에는 따뜻한 환절기에는 더욱더 피부에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 특히나 이런 계절에는 피부의 보호 장벽이 약해지기 쉽기 때문에 피부가 쉽게 건조해지고 각질이 생기기도 하며 이로 인해 주름이 잘 생기고 탄력이 떨어지기 마련인데요.
이러한 얼굴 탄력 저하로 인해 생기는 스트레스는 비단 여성분들만의 문제가 아니라 남녀노소 모두가 공감하시는 문제일 겁니다. 그렇다면, 얼굴 탄력을 관리하기 위해 할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
얼굴 탄력 관리 방법, 얼굴 마사지
얼굴의 탄력을 관리하기 위해서는 피부 마사지를 해주는 것이 좋은 방법인데요. 얼굴 마사지해 주면서 근육을 이완시키는 방법은 주름을 완화해 주고 탄력을 케어할 수 있습니다. 먼저 양 손바닥을 비벼 열을 낸 후에 이마에 올려줍니다. 그다음 이마의 가운데에서 바깥쪽으로 피부를 부드럽게 쓸어주세요. 이 상태에서 10초간 휴식해 준 뒤 다시 쓸어주는 마사지를 10회가량 반복해 줍니다.
다음은 눈가인데요. 눈썹 위에 검지와 중지를 위치시키고 손가락으로 피부를 고정해 준 다음 눈썹을 위에서 아래로 올렸다가 내려줍니다. 이 동작을 10회 반복해 주는 것이 좋은데요. 이 운동은 눈가 근육을 강화하는 운동으로 탄력을 케어하는데 좋은 방법입니다. 다음은 양볼인데요.
볼을 꼬집듯이 살짝 잡아주고 손가락을 모으면서 마사지하듯이 볼을 쓸어줍니다. 아프지 않게 부드럽게 쓸어주는 동작을 10회 반복해 주도록 하는데요. 이때 너무 힘을 세게 주거나 피부에 아무것도 바르지 않은 상태에서 마사지를 한다면 피부 손상을 불러올 수 있기 때문에 크림을 발라준 상태에서 적절한 압력으로 마사지해 주는 것이 좋습니다.
다음은 입가 근육을 이완해 줄 수 있는 방법인데요. 입꼬리를 위로 끌어올려 웃는 표정을 해준 뒤 손바닥으로 볼을 가볍게 누르면서 귀쪽으로 당겨 입가의 근육을 이완시켜줍니다. 다시 손에서 힘을 빼어 입꼬리를 제 위치로 되돌려준 뒤에 입가 근육을 가볍게 둥굴려주며 마사지해 주는 동작을 10회 반복하도록 합니다.
피부 탄력 관리하는 생활습관은?
피부 탄력을 관리하기 위해서는 일상생활에서 생활습관을 돌아보아야 합니다. 각질이 생긴다고 해서 강한 필링 제품을 사용하거나 피부에 자극이 될 만한 행동을 하는 것은 금물인데요.
자외선 차단제를 바르지 않은 상태에서 외부 활동을 하거나 흡연과 음주는 자제하는 것이 좋고 과로나 수면 부족과 같은 부적절한 생활습관 역시 피부의 탄력을 저하시키는 원인이기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
또한 수면을 취할 때에는 엎드려서 자거나 옆으로 누워 피부를 눌리게 하는 동작은 금물인데요. 작은 주름이라도 계속해서 반복된다면 고착화되고 이로 인해 피부 탄력이 저하될 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.
피부 탄력에 도움이 되는 음식은?
피부 탄력을 유지하기 위해서는 항산화에 도움이 되는 비타민C나 비타민E를 섭취하는 것이 좋은데요. 그뿐만 아니라 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하거나 콜라겐을 건강보조식품으로 섭취해 주는 것도 좋은 방법입니다.
단, 콜라겐의 경우 우리가 아는 콜라겐보다 분자량이 작은 저분자 콜라겐 펩타이드 형태로 섭취해야 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있으니 참고해 주세요.
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