얼굴이 자주 붓는다면 림프액 순환이 원활하지 않기 때문일 수 있습니다. 아침에 눈을 떠 거울을 보니 달덩이 같은 얼굴이 나와 눈마주친다면 당황스럽기 마련인데요.
그렇다면 얼굴의 부종을 어떻게 빨리 빼고 외출을 준비할 수 있을까요? 림프의 자극을 통해 이루어지는 얼굴 붓기 빼는 마사지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
얼굴 붓는 이유, 림프 때문일수도
림프는 무색의 액체로 임파라고도 하는데요. 몸속 세포가 대사 활동을 한 뒤 생기는 노폐물로 구성되며 혈액이 혈관을 따라서 흐르듯이 림프는 림프관을 따라 흐르게 됩니다.
표층 림프의 70%는 얼굴과 목에 있으며 이 이유는 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬운 눈, 코, 입, 귀가 몰려 있는 곳이기 때문으로 추정하는데요.
림프는 세포 대사로 인한 단백질 노폐물로 이루어지는데 몸 속에서 순환하면서 걸러지지 않으면 체온이나 몸 속 다른 수분등과 상호작용 하면서 부패합니다. 이로인해 독소가 배출되면서 부종을 유발하고 피부를 거칠게 만드는 원인이기도 합니다.
얼굴 붓기 빼는 마사지
얼굴 붓기 빼는 마사지 첫 번째는 바로 손가락 마디를 이용한 마사지입니다. 광대뼈에서 턱으로 이어진 근육인 교근을 직각으로 문질러줍니다.
다음은 귀 위에 있는 근육인 측두근을 위아래로 문질러주고 손가락을 모아 식도와 기도 안쪽에 있는 근육인 경장근을 꾹 누르면서 바깥쪽으로 밀어주면 되는데요.
손 끝으로 뭉친 근육을 뜯어낸다는 느낌으로 눌러서 밀어주도록 하며 이 마사지는 경장근 안쪽에 눌렸던 림프관이 이완되어 림프 흐름이 원활해집니다.
다음은 못망울 양 옆부분과 입꼬리 양 옆부분을 꾹꾹 눌러주는 마사지를 10회 반복해줍니다. 광대라인도 문질러 마사지해주어 부종을 완화해볼 수 있는데요.
귓불과 콧망울 사이의 광대뼈 라인을 주먹으로 꾹 꾹 눌러주고 콧망울에서 귓불쪽으로 밀어내듯이 문질러줍니다. 이 부분은 뼈 근처이기 때문에 다른 부위보다 마사지를 할 때 아플 수 있으니 적절한 압력으로 마사지해주는 것이 좋습니다.
눈의 부종을 빼기 위해서는 엄지손가락을 이용해 눈썹뼈를 따라 꾹 꾹 눌러준 뒤 검지루 눈 밑부분도 천천히 눌러줍니다. 눈 밑은 피부가 약하기 때문에 너무 세게 힘을 주면 피부에 자극이 갈 수 있다는 점, 기억해주세요.
얼굴 붓기 빼주는 아이템들
얼굴의 붓기를 조금이나마 빠르게 빼기 위해서는 마사지 뿐만 아니라 다른 도구들도 이용될 수 있습니다. 먼저 녹차 티백인데요.
녹차 티백을 차갑게 만들어 퉁퉁 부은 눈이나 얼굴 위에 올리고 있으면 녹차 티백의 냉기와 카페인 성분으로 인해 부종이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 냉장고에 미리 넣어두어 차갑게 만든 숟가락도 사용할 수 있습니다.
쇠로 된 차가운 숟가락을 눈 위나 눈가에 올려두고 5분 가량 마사지해주면 부종을 빼는데에 도움이 됩니다. 다만, 숟가락이 너무 차갑다면 피부에 바로 갖다대지 않고 휴지 한 장 정도를 감싼 뒤 피부에 닿게 하는 것이 좋습니다.
만약 얼굴이 자주 붓는 체질이라면 나트륨 함량이 높은 식사는 자제하는 것이 좋은데요. 칼륨이 함유된 해조류나 바나나와 같은 식품을 섭취함으로써 나트륨의 배출을 도와 부종을 줄여볼 수 있습니다. 호박 또한 베타카로틴이 풍부하여 이뇨작용을 통해 부종 해소에 도움을 준다고 볼 수 있습니다.
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